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Entrena con el Rayo desde casa. Sesión 19

18/04/2020 12:30

Miguel García, readaptador del primer equipo del Rayo Vallecano, nos enseñará cada mañana a realizar correctamente su rutina de ejercicios en estos días tan difíciles para todos. En esta segunda fase de entrenamientos, una vez que ya hemos aprendido a ejecutar bien cada ejercicio, comenzamos a combinarlos.


El número de series es orientativo, dependiendo de cada nivel de forma.

Recordad, hay que calentar y estirar bien antes y después del entrenamiento.