Miguel García, readaptador del primer equipo del Rayo Vallecano, nos enseñará cada mañana a realizar correctamente su rutina de ejercicios en estos días tan difíciles para todos. En esta segunda fase de entrenamientos, una vez que ya hemos aprendido a ejecutar bien cada ejercicio, comenzamos a combinarlos.
El número de series es orientativo, dependiendo de cada nivel de forma.
Recordad, hay que calentar y estirar bien antes y después del entrenamiento.