Miguel García, readaptador del primer equipo del Rayo Vallecano, nos enseñará cada mañana a realizar correctamente su rutina de ejercicios en estos días tan difíciles para todos.
El número de series es orientativo, dependiendo de cada nivel de forma.

Recordad, hay que calentar y estirar bien antes y después del entrenamiento.
Hoy necesitaremos una silla, una mesa, una mochila y un par de bricks de leche.